#2192
Bocs hogy ilyen érthetetlen vok, de milyen hasgyakorlatra gondoltok amit súllyal csináljak?Sima felülés súllyal, vagy csigás lehúzás...
jah meg hogy pl. ha kihagyok vagy 2-3 hetet, akkor utána jobban fogok fejlődni, mert mindenki azt mondja hogy a kezdők fejlődnek a legjobban, és ha nyomjuk egy ideje és leálunk egy időre akkor nem fogok jobban fejlődni?
#2192