Solt#21919
Nem kevés az a 120? Én úgy tudom, hogy 220-ból ki kell vonni az életkorunkat, majd azt megszorozni 0,6-l. Majd ugyanezt még egyszer elvégezve 0,85-l, és a két érték közti tartomány az ideális az aerob edzéshez. Nálam pl ez kb 115 és 150 közt van...
