MaRee#21917
Nyomhatod a szobában is, ha túl gyorsan tekersz. Arra értettem az aerob tartományt, hogy a pulzusod ne menjen 120 felé. Ha csak tekergetsz meg ilyesmik szépen akkor nem gáz, viszont ha tekersz mint az őrült dombnak felfelé meg ilyesmik az már kardió, ami égeti az izmot is. De heti 1-2 alkalommal nem gáz nem kell ettől félni, csak ne edzd túl magad :)
