#2187
Sztem sincs, mert még csak most kezdtem vagy 4 hónapja...
kar:33 mell:106 magas:183 kg:76
leginkább csak a hasamat akarom leszálkásítani, hogy kockás legyenek mert leginkább azzal nem vok megelégedve, jah meg a karommal, de annak inkább a kerületét akarom növelni nem szálkásítani, mert tom hogy ha szálkásítod, akkor végülis kisebb lesz:)
jah meg az hogy pl. egy 1-1,5 hónap szálkásítás mennyire vesz le az erőböl, mert azt olvastam hogy visszaesik nagyon.Mert most kinyomok fekve 93kb-ot akkor utána szted mennyit fogok.Ha kell még akkor szériába nyomjuk 76-al.
előre is kösz
csá
#2187