#21761
2 adag fehérje, kb ugyanennyi szőlőcukor, 5-10 g kreatin és máris kész a legolcsóbb, legalapvetőbb tömegnövelő. Ha turbózni akarod még, akkor hozzá kell dobni 3 g taurint, és plusz 5-10 g glutamint. Ettől tuti lehet fejlődni, ha emellett a nap folyamán is eszel rendesen.
#21761