krisz940122#21741
Lenne egy kérdésem. 17 éves vagyok, 182 cm és 67 kg. Elkezdtem gyúrni ( fekpad-->fekvenyomás, bicepszezek(állva rúddal), és csukjára(rúd a kezemben és vállvonogatás) edzek.) Két naponta edzek, mindig addig, amíg be nem "durranok" tehát lefáradásig, mindig érzem az edzés hatását. Na és azt akarom kérdezni, lehet h hülyeség, de ha a fentebb leírottakat szigorúan betartom,(kétnaponta, keményen) fél év múlva fog már látszani vmi? Mert ugye akkor lelkes az ember ha látja a hatását. Most 34-es a bicepszem bedurranva, am 32. Előre is köszi a választ.
