MaRee#21701
Régebben sokat írtam ide hogy mindig fáj a derekam, emiatt nem is tudok annyira se guggolni, se evezni, stb. Nos, én megtaláltam a megoldást! Jógázni kell! Egyátalán nem hülyeség, aki egy kicsit sem spirituális gondolkodású, az is csinálhatja, többek közt pl Jay Cutler is jógázik.
Nem kell semmi misztikusra meg órákig tartó nyújtózkodásra gondolni, akit érdekel az keressen rá az öt tibeti jógagyakorlatra, ez 5 gyakorlatból áll és mindegyiket háromszor kell elismételni, kb 4perc az egész, nem egy nagy kaland.Hetente kettővel meg kell toldani az "ismétlések" számát, amíg a napi 21-et el nem érjük. Én mióta csinálom sokkal jobb a közérzetem és a kedvem, hajlékonyabb vagyok, és a derekam sem fáj egyátalán, ébredés után napi 3 perc megér ennyit.
