#21681
Nos én kipróbáltam ezt a szettet és úgy döntöttem,hogy heti 3x beiktatom az edzésbe az erőnlétem növeléséért.A hét többi napján meg aerob bicóval (Vasárnap pihenő).
2 nap laza 1-2 órányi tekerés 1 nap intenzív.Kaja rendbe van.
Hatszori étkezés,semmi csalás.Szigorúan szálkásítás a cél.Csirke olíva olajban,rízs,zöldségek minden ki van mérve.
Viszont nagyon írják,hogy ilyenkor a barna rízs az ajánlatos a fehér helyett.Pedig már kezdem megszeretni.Szerintetek?
#21681
