#21658
Úgy látszik a fekvőtámasz-hozzászólások erdejében senki nem akart erre a kérdésre válaszolni neked. Nos, akkor íme.
A kockák a hasadon két dolog teljesülése esetén fognak látszani feszítés nélkül is. 1) megfelelően alacsony testzsír 2) kellőképpen nagy hasizmok
Hogy ez miként érhető el? Diéta + Aerob, és a hasizom megfelelő edzése. Ha mindenféle nehézség nélkül csinálsz skorpiót, meg jumanjit, akkor nem hiszem, hogy problémát okozna neked valamilyen extrémen nehéz hasizomgyakorlat. A lényeg, hogy addig csináld, amíg már ég, és még utána amennyi megy :) A has könnyen regenerálódik, van aki naponta edzi.
#21658