MaRee#21655
Na hát épp ez a baj, mi az hogy heti 4-5-6 napot edzel? Most négyet ötöt vagy hatot? Még szétbontva is 4 nap alatt meg kell lenni az összes testrésznek, úgy hogy egyik napon mondjuk csak lábazol.
Mint írták heti 3-4 edzés bőven elég, én 3 súlyzós és 2-3(azért 2-3 mert néha hétvégén lusta vagyok ) aerob edzést nyomok, ez bőven elég. Ha megy egy héten 6 edzés is akkor valamit nagyon nem jól csinálsz, sokkal keményebben kéne nyomni.
) aerob edzést nyomok, ez bőven elég. Ha megy egy héten 6 edzés is akkor valamit nagyon nem jól csinálsz, sokkal keményebben kéne nyomni.