#21636
Sablon válasz:
14 évesen el lehet kezdeni a súlyzós edzés, bajod nem lesz tőle. Extrém eredmény a fiatal kor miatt nem nagyon várható, de megalapozza a későbbi fejlődést. Erősödni biztos fogsz.
Kerülni kell a nagy súlyos guggolást és az extrém súlyokat úgy általában. Érdemes 8-12 ismétléses tartományban maradni. Saját testsúlyos gyakorlatokat nyugodtan lehet csinálni (felhúzás, tolódzkodás, fekvőtámasz stb.).
Amennyiben túlzásba viszed a súlyokat, befolyásolhatja a csontok növekedését (nem tudom mennyire igaz mert az olimpiai súlyemelők sem 20 éves korukban kezdik az edzést, és vannak köztük egész magasak is). Amúgy meg igazán rossz hatása nincs. Ugyan olyan testmozgás mintha más sportot űznél. Csak ne kokszolj.
#21636