#21589
Én úgy tudom , ha közben tudsz rendesen beszélni , nem veszed zihálva a levegőt
Akkor az még aerob edzésnek felel meg , pl aki edzet az futással is tud aerob edzést végezni
Amúgy nekem mindig 120-160 (súlyzós edzés után szoktam kicsit sétálni 7-7,5km/h sebességel , és alapból 140röl indulok ,2 órás súlyzós edzés után ) között ugrál , de tudok közben másokkal kommunikálni
Szóval szerintem , legalábbis ahogy én tudom , mind nálad mind nálam ez még , aerob tartomány nak számít
Nevetséges is lenne nálam , ha nem mehetnék 130fölé , csiga lassú tempó lenne (olyan 4-4,5 km/h-nál )
#21589