#21441
igen
logikus hogy csak a súlycskkentéssel lehet tartani a 5-6-7-es ismétlésszámot, és azt, hogy minden körben maxot hozzunk ki a körből.
a ferdén legalább a 80%-át tudni kell a simának, ha nem megy, akkor azzal kezdeni az edzést, utána sima. teszem azt 2 héten át így, aztán 1 hét újra a sima az első, utána újra 2 hét ferde első stb. egyensúly kell mind esztétikum szempontjából, mind erő szempontjából.
ha ÉVEK MÚLVA a mell erőssé válik és a kísérő izmok gyengék a fekvéhez, a mell nem fárad el, akkor majd visszatérünk a témához ;)
#21441