Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

FlyHigh
#18438
Megenni nem egy nagy dolog egész napra 1 kiló hús körül, össze is sül-fõ, kenyér nélkül még azt sem lehet mondani, hogy fullon vagyok mindig, éhes persze sosem vagyok mostanság, meg erõm is van.

Thrash \'Till Death

FlyHigh
#18437
Pár hónapja kezdtem csak, alapból is 115 kiló voltam, nekem egy jó 230 gramm fehérjét be kell vinnem, azt meg banánból nem lehet, marad a hús nagyobb mennyiségben, hogy ne kelljen tömegnövizni.

Thrash \'Till Death

lamase
#18436
táplálék kiegészítõ véleményem szerint nem csodaszer, rendes kaja, értelme viszont van, nem kell pl reggel fáradtan összeütnöd a kaját. akinek van rá pénze csak nyuugodtan

Szerkesztőket keresünk a http://codenamegta.hu -ra. Részletek, juttatások privátban.

Tyler1
#18435
1 kiló hús? waddafak... 😄 vigyázzál mert afrikában éheznek az oroszlánok 😊

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Roger6
#18434
Én meg azt mondom, hogy ne csak az elsõ fél évben legyen így, hanem amíg maximálisan nincs rendben az étkezésed. Fél év rövid idõ, semmit értelme a tápkiegnek. 1 év után is volt, hogy 1 kiló volt a tömegnövekedésem rendes kajálás mellett. Szerintem így abszolút nincs értelme a tápkiegnek. Húsból egy kiló naponta? Képet rólad, de izibe, hogy tudjam mikortól kell dupláznom a hús mennyiséget! <#vigyor3> Nekem még messze van az szerintem...

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

FlyHigh
#18433
Az elejében nem is kellene oda járjál, maximum multivitért. Van, hogy nem is eszem por formájában semmit napokig, de húsból van hogy megvan a napi egy kilóm. Amúgy a bodybuilderen azt írják, hogy az elsõ fél évben inkább csak kajálni kell mint az atom, nem kell kiegészíteni.

Thrash \'Till Death

plck
#18432
Én is szerencsésnek érzem magam, a szemközti tömbbe van a shop<#vigyor>

dragon11
#18431
lol😛

oliwwer
#18430
Majd fogsz, ha komolyabban nyomod a kondit <#wink>
Különc
#18429
Te mit keresel a builder shopban? <#mf2>

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Vaxi
#18428
ilyenkor érzem, hogy szerencsés vagyok, 2 megállóra van innen a builder shop 😊 na nem mintha annyit járnék oda... 😄

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Eagle16
#18427
Nem kell mindenképp rendelni, nagyobb termekben is lehet kapni, meg helyi fitnessz üzletekben is szoktak ilyeneket árulni. Én más cuccokkal együtt rendelem, 10k fölött így ingyen kihozzák. (vagy pl. elõre megveszem fél évre az adagot)

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

Tyler1
#18426
ja, csak fele megy postaköltségre(ha builderrõl rendeli).

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

oliwwer
#18425
Jaja, azt is tervezem, csakhát a pénz.. most hogy vége a sulinak kéne melózni, de nincs semmit.. fenébe.
FlyHigh
#18424
Én is azt szedem és jó kaja mellett bírom az iramot. Ha még ki tudod szorítani, akkor egy kis c vitamin jó lenne mellé. ~2500ft/100tabletta körül találsz 1000mg-os tartalmút.

Thrash \'Till Death

oliwwer
#18423
Igen, én is azt néztem ki.
Eagle16
#18422
Ezzel egyetértek, nem olcsó ez a sport, én is épp csak ki tudom szorítani annak az árát, ami minimálisan kell. (fehérje, vitamin, bérlet)

Azt se javaslom, hogy vegyél pezsgõtablettás multivitamint, mert kevés benne a cucc egy sportolónak és ehhez képest drága is. Én az olcsó Daily Vita-Min-t szoktam venni, 3000Ft és 90 napra elég.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

oliwwer
#18421
Tudom én, de ha nincs pénz, úgy nehézkes.
Eagle16
#18420
Akkor vegyél vitamint. Elég alap dolog, nem szabad elhagyni.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

oliwwer
#18419
Azért kondizom már egy jó ideje😄 ez nem olyan. Vitaminhiányra gyanakszom.
dragon11
#18418
Akkor meg is van a probléma. Vissza kell szoknod sztem!

oliwwer
#18417
Nem igazán futotta rá. Túledzés biztosan kizárva, mert az érettségi miatt most volt egy hónapos szünet. 3 hete "kezdtem el" újból.
Eagle16
#18416
Akár az is lehet. Vagy túledzetted magad, de ha a kaja, meg a pihenés is rendben, akkor nem valószínû. Nem szedsz multivitamint?

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

oliwwer
#18415
Srácok szerintetek miért lehet az, hogy mostanság olyan pudingnak érzem magam. Nem megy a kondi sem evégett, gyengének érzem a karjaim. Kaja, pihenés rendben, vitaminhiány okozhat ilyesmit?
Vaxi
#18414
oké<#gonosz1>

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Roger6
#18413
Majd egy-két okosságot írhatnál, hogy õk hogy is gondolják. <#ravasz1><#hehe>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Vaxi
#18412
éppen ezért vagyok kíváncsi, hogy milyen szöveggel próbálják elhitetni velem, hogy márpedig nekik van igazuk.. 😄

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Tyler1
#18411
"Az Edzés Mester Program értéke 5.700Ft, de most még (korlátozott ideig) INGYENESEN TIÉD LEHET!"

pont az a cél h kiváncsivá tegyék az embert, aztán be is dõlnek a "csak most csak önöknek ingyen" szövegnek 😊

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Vaxi
#18410
http://edzesmester.com/ Az Izomépítés Útvesztõje

rohadjak meg feliratkoztam, borzasztóan kíváncsi vagyok, hogy mit írnak errõl 😄DDD

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#18409
pár hónap és kiveszik.
az edzést meg külön javasolták, hogy csináljam [ akár így, akár úszás stb. ], hogy megerõsödjenek az izmok (tölcsérmellkas).
de azt hiszem, hogy igazatok van, ha továbbra is fennáll a probléma, felkeresek egy dokit.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

dragon11
#18408
Egyetértek!

jazzy
#18407
Próbáld meg mégegyszer, jobbgomb kép címének másolása és azt írd be a kép beszúrásába.
Tyler1
#18406
én megkérdeznék azért egy dokit h a hosszútávú nehéz fizikai megterhelés jó-e neki, mert attól h te most jól érzed magad, nem jelenti azt h az a dolog is jól érzi magát. aztán a késõbbiekben lehet nagyobb baj is belõle.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

SeanJRRussel
#18404
Jó cuccai vannak.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Vaxi
#18403
köszi, holnap utánanézek 😊

szerk: na ilyet tuti találok a gyógynövény boltban. kösz!

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#18402
Vaxi
#18401
😄
esetleg tudnál konkrétabb terméket? 😊

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#18400
Vannak olyan Izomlazítók amelyekben van gyulladáscsökkentõ meg ilyen mentolos szar büdös leszel 1 hétig de faszán hûti.
Vaxi
#18399
nem hiszem, hogy gyulladás lenne, szerintem egyszerûen túlterheltem kicsit az izmot [ akaratomon kívül ], amihez varrva van az a szar, és nem tetszett neki :/
megpróbálom jegelni, hátha lappad.
köszönöm a tanácsokat

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#18398
Izomlazító? Gyulladáscsökkentõ? (van egyáltalán vajon gyulladás?) Igazából gõzöm sincs..
dragon11
#18397
Ha bedagadt, akkor max jegelni tudod.. én erre krémet nem tudok.😞

Vaxi
#18396
nincs vele problémám, most sem fáj, csak megdagadt kicsit.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

dragon11
#18395
Lehet egyáltalán így edzened amúgy?

Vaxi
#18394
van egy kisebb gondom.
egy mûtét következtében egy fasza kis vas van a mellkasomban, aminek a két vége az oldalamon levõ izomhoz van varrva. na most a mai edzésemen faszául bedagadt az egyik oldalon. a kérdésem, hogy van-e javaslatotok valami krémre [ jégzselé vagy mittomén ] ami segítene a gyorsabb 'gyógyulásban'? köszönöm

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#18393
nem hiszem, hogy a milupa után meglepõdne bármin is

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

SeanJRRussel
#18392
Nem csak olyan kirohanás lenne h nem hallanál semmit csak sípszót

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Tyler1
#18391
áá elvenné a kedvét a gyúrástól az biztos.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Vaxi
#18390
légyszi ezt a kérdést írd már fel bunnynak a builderre, így egy az egyben!
annyira kíváncsi lennék, hogy mit válaszolna

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

dragon11
#18389
lol

plck
#18388
Nekem és undorítóan kint vannak az erem és utálom bár tudom hogy sokan ilyet szeretnének.Ha kannibál lennék nem zavarna<#vigyor>