#21438
Azt feltételeztem, hogy gyakorlatot többet is ismer, ezért gondoltam hogy én egy ilyen módszert ajánlok. Nekem müködik, vállam is bírja.
Az 1-2 ismétlést meg nyilván egyedül nem szabad csinálni, vagy ha nem tetszik, akkor lehet 3-4-5 ismétlés is, lényeg hogy ne legyen túl sok.
Maree a ferde nyomást tényleg nem kéne hanyagolnod, mert a felső melled alulfejlettsége visszatarthatja az egész mellizom fejlődését. Nekem mikor a vállam fájt picit fekvenyomásnál, akkor jobban odafigyeltem a váll edzésére, erősítésére, és az is segített.
#21438