Solt#21431
Igaz nem nekem szólt, de nekem is hasonló "nyűgöm" van. Én 3x10 fekvenyomást csinálok 50 kilóval. Néha megy az 55 kiló... a 3x10-s széria előtt üres rúddal bemelegítésnek kb. 20 ismétlés, majd 30 kilóval 15 ismétlés...
81 kiló ( 72 voltam )
kb 4 hónap ( 5-6 évvel ezelőtt edzettem rendszeresen, de gyakorlatilag a nulláról kezdtem most )
178 cm
A nyűgöm az, hogy megrekedtem ezen az 50 kilón... igaz én egyedül edzem, és gyakran kong a terem az ürességtől, így nem is nagyon merek próbálkozni nagyobb súlyokkal, mert, ha rajtam marad kiabálhatok! :D
