Sg.hu

Testépítés - Testformálás

← ElőzőOldal 301 / 670Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

McKenny
#18387
McKenny
képet<#hehe>

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

McKenny
#18386
McKenny
<#idiota>

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

Super Saiyan
#18385
Super Saiyan
Help pls. Meghülyült az érrendszerem. Ha elkezdek edzeni a kezembe kijön a 28as karimra 5db 2 centi vastag ér... Nem fog ez szétrobbanni, vagymi? xD Mert azt vettem észre, h fél éve edzek, és 28asnál megállt a kezem, de az ereim nõnek. Na ezt hogy lehetne megfordítani? xD

>:C

Vaxi
#18384
Vaxi
na igen, bár nem kell letölteni semmit, a teljes cikk elérhetõ regi után, egyértelmû, hogy regisztrációhoz kötik az egészet, teljesen érthetõ okok miatt. :)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Tyler1
#18383
Tyler1
én csak youtube-on követem figyelemmel, nem szeretem az ilyen "regeljél hogy letölthesd" oldalakat :)

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Vaxi
#18382
Vaxi
én megértettem a szöveg elolvasása után. el is mondja kb. minden videóban, hogy olvasd el a szöveges részt. :)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Tyler1
#18381
Tyler1
ja, nagyon szakszerûen próbálja elmagyarázni, ami nem biztos h baj, de Bunny ezt 3 mondatba paraszt módon elmagyarázza a leghülyébbnek is. amúgy szimpatikus a csávó, mert látszik h tudja is h mirõl beszél, csak ha egy kezdõ megnézi, tényleg lóf*szt se fog leszûrni belõle.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

McKenny
#18380
McKenny
én múlthéten nyomtattam ki egyszerre a 10.ig,jó cucc.

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

Vaxi
#18379
Vaxi
ott van az írásos anyag, abban mindent elmagyaráz. én eddig a 6.-ig olvastam el, és nagyon sokat megtudtam belõle :)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

McKenny
#18378
McKenny
utána tudsz olvasni

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

SeanJRRussel
#18377
SeanJRRussel
Ezzel a gyerekkel az a baj h nagyon én se értem h mirõl beszél nem hogy egy amatõr.Hétköznapi nyelven kéne nyomni nem ilyen hiper szupr szaknyelven.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Avrack
#18376
Az rendben van^^
De baz nem hiszem el, hogy ezt le lehet nyelni egészben, ráadásul ugye egymás után 3-at, bár lehet hogy csak megszokás kérdése:D
Az ST 2300-at is próbáltad?
Roger6
#18375
Roger6
Én nem próbáltam sok féle aminosavat, de amiket próbáltam, az mindegyik bazi nagy. Bár nem volt probléma a lenyelésével. Kajád rendben van-e? <#vigyor>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Avrack
#18374
Tudna valaki nekem olyan aminosavat ajánlani amit viszonylag kisméretû tablettában/kapszulában lehet bevenni?
Most vettem egy Biotech Amino ST 2300-at, de akkorák ezek a tabletták, hogy egyben le se merem nyelni, félbevágva meg nagyon vág az éle<#szomoru1>
Roger6
#18373
Roger6
Érdekes dolgokat mond szerintem:
http://www.youtube.com/v/VWxSAn5VUG0&fs=1&rel=0&color1=0x006699&color2=0x54abd6" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>
Ha nem lenne jó a videó: link

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

McKenny
#18372
McKenny
majdnem<#hehe>

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

SeanJRRussel
#18371
SeanJRRussel
Akkor kin?<#idiota>Szomszéd asszonyon??

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

McKenny
#18370
McKenny
eddig igy csináltam ahogy mondod....nem rajtam mulik.

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

jazzy
#18369
jazzy
Ha teheted egyél többet, az étrendkiegészítõ nevében is benne van, hogy kiegészít, a fele-fele az már nem teljesen kiegészítés.
70-30 már jobb arány ha tudsz 1 étkezést rakj be 1 turmixot vegyél ki.
Eagle16
#18368
Eagle16
Én mindig azt olvastam mindenhol, hogy max. a felét lehet bevinni kiegészítõkbõl.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

McKenny
#18367
McKenny
Van vmi szabály\elõirás azzal kapcsoltaba hogy a fehérjebevitelnek hány százalékát szabad étrendkiegészítõvel bevinni?
Mostanába közel a felét abból viszem be, van ezzel vmi gond?

http://www.youtube.com/user/McKennyHUN

SeanJRRussel
#18366
SeanJRRussel
* NO-Xplode

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

SeanJRRussel
#18365
SeanJRRussel
No-explode nak nézz utána bsn termék.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

TOMARGUS
#18364
Sziasztok.
Keresek NO ellátást biztosító újféle anyagot, Hot Blood és Big Bang kipróbálva, most valami újat szeretnék. Jó volna ha mind egy designer creatin, mind egy NO forrás szerepét betöltené, lehetõleg carnitin nel. Létezik ilyen? Hogy "üt" is és hosszan is tart, "megizzaszt"? Vagy jelenleg Big Bang ebbõl a legfejlettebb? Csak közismert gyártók terméke érdekelne.
Roger6
#18363
Roger6
Én meg gyõri vagyok, és nem vidéki. Ennyi.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Vaxi
#18362
Vaxi
nemtudom, hogy jól csinálom-e, de én edzés után mindig olyan szintû megérdemelt fáradtságot érzek, hogy hihetetlen. gyakorlatok között elõfordul, hogy üvöltök, annyira "fáj" [ pl. tricepsz letolásnál ], de az a kellemes fájdalom utána, és az érzés, hogy feszülnek az "izmok": megfizethetetlen. hasonlót érzek egy kiadós bringázás után is.
ilyenkor érzem igazán, hogy szánalmas voltam, amíg kifogásokat kerestem, és cigiztem. lehet, hogy rosszul csinálom, amit csinálok, hiszen zöldfülû vagyok, de lelkesnek lelkes vagyok =)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Kövesdi A
#18361
Kövesdi A
Meg jegyzem , én is vidéki vagyok ,bár már városban élek

Kövesdi A
#18360
Kövesdi A
Mint ahogy az ország jó rész
Magyarországon mindenki aki nem budapesti , mind vidéki <#eplus2>
Nekem váll edzés útán ,szoktak ilyen kis piros csíkok , keletkezni a vállamon
De úgy tûnnek el ahogy jönnek , nálam inkább a mell és a váll közt lévõ területnél látszódnak nagyon ezek a bõr szakadások ( nem tudom a hivatalos nevét az izomnak ) Ezeket mivel lehet vissza szorítani ?
Hallottam már olyat hogy nivea-val vagy más testápoló krémmel érdemes kenegetni
Ez a modsszer menyire használ ?

dragon11
#18359
dragon11
dettó és én még mindig vidéki vagyok:D:D:D

plck
#18358
plck
Hát akkor te nem edzesz elég keményen hidd el.
Én 16 évig vidéki voltam(most17vagyok) és én is végeztem rengeteg fizikai munkát és hozzá vagyok szokva a terheléshez de azért eléggé be szoktam szarni edzésen utána pedig egy élõ hulla vagyok

plck
#18357
plck
Nem egy napon.És igen én is erre gondoltam elõszõr hogy rosszul csinálom:(

redbull0304
#18356
redbull0304
Hát pedig ez elég nagy gond... Hacsak nem egy napon csinálod a mellezést és a bicepszezést! Tényleg hajszálrepedésnek tûnik, nekem is ilyen szokott lenni a hátam egy hardcore hátazás után. Mellezésnél nem szabadna ilyen terhelést kapnia a bicepszednek, azaz valószínû NAGYON szabálytalanul csinálod a gyakorlatokat, és rengeteget dolgozol bicepszbõl.

FlyHigh
#18355
FlyHigh
Én ezen a kitartáson mindig röhögök, komolyan mondom én nem is mertem ennek a teljes mélységében belegondolni, hogy milyen lecsó emberek vannak. Itt napi egy óráról van szó, nem szénbányában kell dolgozni félhomályban, rossz levegõben. Bár én vidéki vagyok és mindig kellett végezzek valami fizikai munkát is, szóval nekem ez csak egy dolog, hogy nyúzom magamat egy órán keresztül, ennyitõl nem szarom össze magamat. A fejlõdés meg amúgy is ösztönöz, nekem nem kell más.

Thrash \'Till Death

iko
#18354
iko
kiakasztani is lehet, de a hátad mögött fogod úgy, hogy egy kéz lent, egy kéz fent akkor, az sem kell. Mint a nyak mögül egy kezes tricepsz úgy mûködik. Ha meg ki tudod akasztani rendesen, szinte az összes csigás gyakorlatot meg lehet csinálni vele. Na majd piacra dobom az Expander 2000 edzéstervet és jó sokat keresek vele :D.

spam. sry

dragon11
#18353
dragon11
Sztem ha konditerembe jársz jobban jársz, már maga a feeling is jó, meg a kitartásod is szinten tartja.:D

FlyHigh
#18352
FlyHigh
Ha be tudod akasztani, stb, megfelelõen stimulálod az izmokat és eszel mellé rendesen, akkor pedig növekszik az izom. Nem feltétlenül kellenek milliós gépek, persze egyszerûbb, meg kötöttebb, meg kényelmesebb azokon edzeni. Gondolkodom rajta, hogy beruházok egy pár cuccra és kész, itthon nincsenek cigányok, meg hányinger szagú 2 ajtós szekrények.<#vigyor>

Thrash \'Till Death

Vaxi
#18351
Vaxi
ha be tudod akasztani az egyik végét, akkor mint a köteles nyújtás :DDD

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Tyler1
#18350
Tyler1
bemelegítésnek nagyon jó, én is szoktam használni. bár tricepszre nem tudom h lehet vele dolgozni, de mell és váll melegítésre nagyon jó nekem súlyok elött :)

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

plck
#18349
plck
Anyukádnak van egy lépcsõzõ gépe talán?Nembiztos?<#bee1><#ravasz1>

iko
#18348
iko
Ott azért genetika inkább számít. Fehér ember így nem néz ki csak játszótéri edzéssel.

spam. sry

SeanJRRussel
#18347
SeanJRRussel
Ott vannak a gettó gyúrós fekák,azok se nagyon láttak termet eddig és elég jól néznek ki.Persze van benne genetika is de azé nah...

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

iko
#18346
iko
Elõvettem egy régi expandert, és meglepõen sok gyakorlatot tudtam elvégezni vele különbözõ izomcsoportokra. Nem mondom, hogy ettõl tud nõni ez ember de ha rendesen csinálja egész jól megmozgatja az izmokat és erõsít is szerintem. Pl. tricepszre olyat csináltam ami talán még a súlyzós edzésnél is jobban éreztem. Szal ha nincs semmi és nem tudsz terembe menni, egy expander és a saját testsúlyos gyakorlatokkal elég jól karban lehet tartani az izomzatot.

spam. sry

Vaxi
#18345
Vaxi
bicajozni legalább annyira jó érzés, mint edzeni :)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#18344
jazzy
Vagy csak simán sétálj napi 1 órát és diétázz.
FlyHigh
#18343
FlyHigh
Akkor már inkább igazi bringát, fõleg ha van a közelben normális levegõ.<#vigyor>

Thrash \'Till Death

MaRee
#18342
Zsírégetésre aerobot végzünk, nem kardiót.És szerntem nem jó, vegyél egy szobabiciklit vagy egy ellipszis trénert.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

UltraZord
#18341
UltraZord
jónapot

itthon szoktam edzegetni és a hasamra nem gondoltam eddig, pocakos vagyok

anyámnak van egy lépcsõzõ gépe (talán), taposgatni kell vele

ez jó kardiónak hasra ?(nem a kockákért hanem hogy csökkenjen)

jazzy
#18340
jazzy
Akkor korrigálom. Jobb kezes vagyok és a jobb kezemen nagyobb az izom.
Roger6
#18339
Roger6
Nem az erõrõl volt szó, hanem az izom formájáról. Nekem a bal erõsebb (bal kezes vagyok), mégis a jobb bicepszem nagyobb.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

jazzy
#18338
jazzy
Nekem pont fordítva. Jobb kezes vagyok és a bal kezem gyengébb.
← ElőzőOldal 301 / 670Következő →