MaRee#21410
Ez szerintem hülyeség, kezdőknek szokták ajánlani hogy úgy edzenek egy ideig hogy 1. nap edzés 1 nap pihenő.. Futás bicózás meg lábra gyúrás nem megy egy napon, max a bicaj + láb.
Általában külön napokon szoktuk megedzeni az izmokat, tehát 1. nap láb 2. kar 3. hát, stb.
A szauna meg nem azért van, hogy egy időben csináld a gyúrással, azt pihenő napokon jó.
