Kb másfél hónapja járok gyúrni heti 2-3 alkalommal. Szerencsére már megismerkedtem a gépekkel, súlyokkal, és már tapasztalom is a hétköznapokban, hogy erősebb lettem. Azért megfogalmazódott bennem néhány kérdés, amit szeretnék most feltenni nektek:)
1. Melyik hatásosabb? Fekvenyomás egyenes v. ferde padon?
2. A kockahas tényleg nem létezik? Mégis hogyan lehet a hason karcsúsítani?
3. A hátamból kicsit kiáll a 2 lapockám. Nincs gerincferdülésem. Ezt az apró "problémát" lehet orvosolni edzéssel? Ha igen mikkel?
4. Úgy érzem, hogy nem eszem elég húst. Melyik proteint ajánljátok? Nincsen ezeknek a szereknek később semmilyen mellékhatásuk sem?
5. Miért van az, hogy gyúrás után sokkal nagyobb pl a mellizmom, meg a bicepszem, mint kb fél órával később?
Első alkalommal ennyi lenne csak:D Előre is köszi a válaszokat.
UI. Nézzétek el nekem, ha valami orbitálisan nagy hülyeséget kérdeztem:)
