Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • tigeroo
    #21244
    háttal a bordásfalnak "nyak mögött" + széles fogással igenis megy vállra:)

    az a baj hogy az ízületeim nembírják a szabadsúlyos vállazást
    elég egy rossz mozdulat és hónapokra kiütöttem magam, ezt nem akarom.

    kezdésnek elég ez is ahogy írtátok, majd meglátom mennyire erősödök meg