MaRee#21185
Aerobot éhgyomorra szokták ajánlani, inkább csináld reggeli előtt, este pedig hagyd a futást szerintem.Érdemes súlyzós edzést is csinálni közben, mert ugye így sokkal jobban is fogsz kinézni, de szerintem külön csináld a kettőt, pl úgy hogy 1. nap súlyzós edzés 2. nap aerob 3.nap ismét súlyzós stb..
