Testépítés - Testformálás

Arnold egy kibaszott LEGENDA, aki fikázza az cask valami nyomorék irigy girnyó lehet 😛

én ennek a képnek a készítõjét nézném meg azért, és megkérdezném, hogy õ meg tudná-e csinálni azt az edzést, amit arnold csinált..

Jahok😊

kösz=)

Ezeknek a sportolóknak a nagyrésze már több mitn 10 éve edz, RENGETEGET esznek, 1 kiló csirkemell az lófasz, emellett rengeteg táplálékkiegészítõ, na meg persze szteroidok, amikrõl senki nem szeret beszélni, de egyértelmû a dolog 😊 Youtubeon van egy sok részes film Ronnie Coleman életérõl, na neki tényleg csak annyi egy napja hogy eszik, edz, eszik, eszik, eszik, eszik és eszik, alszik, eszik és kezdõdik elõrõl 😄

Jó, ez hülye kérdés lesz.. de Õk mennyit edzettek és mindennapi étrendjükben 1kiló csirkemellfilé volt, vagy mi hogy ekkorák lettek és ilyen szálkásak is egyben?(Nem szeretnék ilyen lenni, csak érdekel)

😊

Jay Cutler combja 76 cm.

Ne is mond, alig tudok leállni, 2-3 csík tejsavó és repülõk. <#idiota>

A naturál edzel nincs az az isten, hogy annyira izmos legyél, hogy az már ne legyen esztétikus.

Ehhez te aztán biztos kibaszottul értesz amikor 1 hete még itt kérdeztél balfaszságokat most meg leoltod a testépítõ történelem egyik legnagyobb alakját, gondolkodjál már el kicsit.

ezt a porozást úgy mondtad, mintha valami narkó lenne 😄DD

hát véleményem szerint van baj, meg nekem is persze.<#vigyor>

oké oké én csak azon háborodtam fel hogy õ itt fölöttem egy hányinger<#eljen><#eplus2>

De ettõl még egy helyre járunk és nagyjából egyformákat eszünk. Porozunk, stb.

nem kell vitatkozni ezen, mindenkinek egyéni célja van, és egyéni oka, hogy edz. 😊

Ja és még annyit hogy akárki akármit mond hogy ilyen undorító olyan undorító stb...
Nekem anyám mondta hogy a testépítõk(nemstrandfazon hanem mint pl.:õk)nem igazán tetszenek a nõknek.Tehát a lényeg az hogy anyámnak is megmondtam hogy k**vára leszarom, persze nem ilyen kifejezéssel!

😄
volt mát 75ös lábam, nulla guggolással. és én csak kocabringás vagyok.
haragszunk azokra, akik betévednek ide és osztják az észt a gyúrásról, kajálásról (joggal), ne legyünk szûklátókörûek, "mi" meg hülyék vagyunk a bringához.😉

céljuk*

Ez vagy te(nemleszólás).Egyeseknek (mint pl. nekem) az a céjuk, hogy minnél nagyobbak legyenek.Én bármit képes vagyok feladni ezért!!Nekem ez az álmom neked az...Kinek a pap kinek a paplan<#vigyor>

Én így beállítottam egy méretet a lábra, jó formája van. ki is van varrva az egyik vádlim, nem szeretném tönkre vágni, meg még tervezek is egy halom mintát ide-oda lábra. Felsõtestemet arányba hozom, aztán onnantól már csak így megtartom kondizással.

Nem mindenkinek a strandfazon a cél...lábra meg edzeni kell, mert teljesen más az, ha guggolsz, vagy ha biciklizel.

Én még nem láttam kerékpárost 75-ös combokkal...nem is igazán lehetne összehasonlítani a két dolgot szerintem.

Vízilabdások, úszók, meg a szörfösök egész arányosan tudnak kinézni. Gondoltam rá, hogy így hobbi szinten neki kéne állni úszni.

photoshop 1965bõl? a maiaknak dupla ekkora ereik vannak, úgy hívják a ps-ed hogy kemény edzés ami tágítja az ereket, diéta ami engedi látszani.

gondolod te 30 alatt😊

Ami a bicepszén megy ér, én olyan átmérõjû slaggal locsolom itthon az udvart kb. De ez kicsit photoshop-os képnek tûnik.<#vigyor>

Bicajba az még a fasza, hogy akármi kaját le tudsz vele dolgozni, ha jól csinálod semmi sem rakódik rád akkor sem ha cukorrépával meg fehér kenyérrel eszel egész nap csülökpörköltet.<#vigyor> Bár kezdek kényelmesedni, inkább autózok mostanság, bár ez az idõnek is betudható.<#vigyor>

nem is nagyok a csöcsei😊

amúgy közel a 70-hez:


és nagyon is perfekt a fizikuma a képen is, öregen is.emberi forma? nemtom neked mi az, nekem a görög szobrok annak tûnnek, mert ha még a mai szörnyekre mondanád, akkor egyet kellene hogy értsek, nade a 60-as évek??
nálam még arnold/zane/franco is ideális a 70-es évekbõl...

és akkor mr. syntholhoz mit szólsz? 😄DDDD

Túl izmos, semmi emberi formája sincs, kisujjnyi vastag erek, csont és izom. Ha esetleg valami baj éri és leáll az edzéssel úgy fog kinézni mint egy teleszart búvárruha. Egy férfi legyen deltás, izmos, de ne legyenek már ilyen csöcsei, amit ha ellazít melltartó kell hozzá, meg egy kis húsi sem árt igazából sehová.

csak évi 5000km bicaj kell, vagy több, alkattól függ.

szerintem lesz, de ezen nem veszünk össze😊

Szerintem felesleges ezen vitatkozni, bringázástól sehogy nem lesz olyan combja valakinek, mint testépítõ gyakorlatoktól.

nem nem😊
azért guggolnak, mert azzal egyszerûbb, gyorsabb, kevésbé monoton stb. nem azért, mert a bringás comb nem tutajos😉

"Nem is akarok olyan hányingerül kinézni, mit a topcképen a forma."
Nem is tudnál, ne aggódj 😄

És nem, nem láttam még igazzy bringás combot és vádlit, de ha annyira fejlesztené a biciklizés is a lábat, akkor nem guggolnának a testépítõk, hanem bicikliznének 😄

szerintem sem kell lebecsülni a bicajozást, én speciel rohadtul imádom, és legalább annyira jól esik a bringás fáradtság, mint az edzés utáni 😊

láttál te már igazi bringás combot?😊 vádliról nem is beszélve.
persze nem tingli tangli bringás, hanem igazi bicós.

"Nem is akarok olyan hányingerül kinézni, mit a topcképen a forma." - jujj... Ezt talán nem kellett volna...

Nem is akarok olyan hányingerül kinézni, mit a topcképen a forma. Bringát élvezetbõl kell nyomni, fasza kis göröngyös köves fás leejtõ pumpálja az adrenalint, meg jól szét tudod baszni vele az ízületeidet, már csak a brutál rázkódás miatt is. Láb az kialakul tõle, meg az alkar is.

Hát most ha nem edzel lábra, akkor nem fog oda izom feljönni, kész 😄 A bringázás meg tényleg jó, de nem lesz tõle olyan lábad mint egy 120 kilós guggolástól 😄

Igen, hogy konkrétan ott nem szeretném növelni az izomtömeget, csak felsõtesten, hogy arányosabb legyek.

Nem értem a kérdést, mit számítana?Hogy ha lábra is edzel egy edzés alatt nem csak karra, akkor több fehérjét kell-e bevinned?

Amúgy az számít valami fehérje bevitel szempontjából, hogy én nem edzek a lábamra, fenekemre is csak nagyon lightba? Lenn nagyon masszív vagyok a sok terepbringától, alapból is minden izmom külön látszik és egész nagyok is. Meg kicsit szét is vannak kúrva az ízületeim.

ahhoz képest azért a leírásba jó sok minden van:
Scitec Nutrition Volumass 35 Professional
Összetétel:

Egy adag mérete: 100 g | 2 adagolókanál
Adagok Száma: 12/60

Adagonként tartalmaz DV %

Kalória 350 kcal

Kalória Zsírból 30 kcal

Zsír 3 g 4%

abból telített zsírsavak 1 g 5%

Koleszterin 10 mg 3%

Nátrium 100 mg 4%

Kálium 80 mg 2%

Szénhidrát 45 g 15%

Élelmi rost 0 g 0%

Cukor 4 g

Fehérje 35 g

Makronutriensek
35% Fehérje
45% Szénh.
3% Zsír
17% Egyéb
Kalóriaeloszlás
40% Fehérje
51% Szénh.
8% Zsír
1% Egyéb


Vitamin C 50%

Calcium 11%

Vitamin E 50%

Thiamin 50%

Riboflavin 50%

Niacin 50%

Vitamin B6 50%

Folic Acid 50%

Vitamin B12 50%

Biotin 50%

Pantothenic Acid 50%

Phosphorus 34%

Magnesium 24%

ATTACK multi-vector creatine matrix:
tricreatine malate, dicreatine malate, MicronTec micronized creatine monohydrate, creatine ethyl ester, creatine orotate. 2500 mg

G-BOMB multi-vector glutamine matrix:
acetylated glutamine analogue: N-acetyl-L-glutamine, free form amino acid version: L-glutamine, esterified molecule form: glutamine ethyl ester, stable glutamine dipeptide: L-alanyl-L-glutamine. 1000 mg

Taurine, taurine ethyl ester 500 mg

Typical Amino Acid Profile Per Serving:

L-Alanine 2303 mg

L-Arginine 1060 mg

L-Aspartic Acid 4951 mg

L-Cysteine 1078 mg

L-Glutamine 8265 mg

L-Glycine 845 mg

L-Histidine 796 mg

L-Isoleucine* 3041 mg

L-Leucine* 4823 mg

L-Lysine* 4080 mg

L-Methionine* 811 mg

L-Phenylalanine* 1447 mg

L-Proline 2764 mg

L-Serine 2252 mg

L-Threonine* 3297 mg

L-Tryptophan* 1112 mg

L-Tyrosine 1358 mg

L-Valine* 2677 mg

Taurine 500 mg

*Essential amino acids

<#banplz><#taps>

A VM35 egy nagy átverés hülyegyerekeknek, vagy lustáknak. Ha magad állítod elõ, sokkal olcsóbb. Dupla adag fehérje (40g tisztán), szõlõcukor (40-50g), meg 5-10 g kreatin, és még jobb is, mint a fenti termék.

Akkor így fog kinézni a turmixom:közvetlenül edzés után cellmass, 15 percre rá 100% whex pro + dextróz

Én még nem ettem ilyet, de szerintem a vélemények meg a leírás alapján teljesen jó, fõleg hogy milyen jó árban adják. (és magyar termék!)

plck: jó együtt, de még tegyél hozzá szõlõcukrot is, ha edzés után fogyasztod. Azt gondolom tudod, hogy a Cellmass egy kreatin-etil-észter formula, egy kevés extrával.

Ha fasza fehérjét akarok, akkor ez jónak számít? Ebbõl edzés után, a többi meg szójafehérjébõl, meg persze kajából. El is hagynám a volumasst.

Jó és akkor a cellmass és a 100% whey pro jó lene edzés után együtt?

😄😄D

Cellmass és vm35 nem kel együtt.Van ez vagy az.Különben sem vagyok híve az olyan termékeknek mint a vm35 h kretin+ch+protein kombó mert feleslegesen fizetsz a ch ért.Edzésután sima 100% whey pro-t vagy vmi fehérjét kell inni aminek magas a fehérje tartalma és majd félóra múlva vagy 1 órán belül pedig renddesen kajálni amiben ott a ch és megint a fehérje.