Kezdő edzőnek számítok eddig kétszer voltam edzeni, szóval...:D
De remélem elég kitartó leszek.
Szeretnék izmosabb testet.
Azt olvastam, hogy ahhoz hogy nőljenek az izmaid ahhoz rendszeresen 5-6 szor kell enni.
A problémám a következő és ez kapcsán kérdeznék.
Ülő irodai munkát végzek napi 8 órában.Minden másnap áll módomban lemenni a terembe.
Edzéstervez már találtam, és elég megbízhatónak tünik.
De ha napi 5 ször eszem akkor a hasam sosem lesz kockás, mert az ülő munka mellett tul sok rakodik le...Sehol nincs rajtam felesleg csak a hasamon.
Mit tegyek milyen edzést és mien étkezést javasoltok, ha azt szeretném hogy az izmaim nőljenek de a hasamról tünjön el a felesleg és legyen minimum feszes ha már a kockás has nem is elérhető....
