mcsaba#21155
Sziasztok, nemrég keztem súlyzózni és azt szeretném tudni mennyi ideig kell pihenni, egy ismerősöm úgy mondta hogy egy nap súlyzózás egy nap pihenés majd megint súlyzózás, így a leghatékonyabb, de nekem három- négy napig fájnak az izmaim, és napokig eléggé merevek alig birok mozogni, várjam meg míg elmúlik a fájdalom és a merevség vagy egy nap pihi útán kezdhetem előröl. Az is érdekelne hogy ha nincs izomlázam az azt jelenti hogy nem jól edzek vagy ez nem gond? Sokszor már olyan fáradt vagyok hogy még egyszer nem bírnám felemelni a súlyt de izomlázam nincs. Most még nagyon vézna vagyok az ismerősöm azt mondta azért nincs izomlázam mert nagyon vékony vagyok, de szerintem ha kevés izmot dolgoztatok akkor is kéne érezzem vagy ez nincs mindekinél így? Én torna útán csak borzasztó fáradt vagyok és másnap ha mozogni próbálok akkor nagyon fáj és nagyon merev vagyok de ha nem mozgok alig érzem az izmaim. A segítséget előre is köszönöm.
