#20953
ha nagy izomzat a célod, normális testalkat, akk fontos az étrend. ha hikomat alak is jó, de erőt akarsz akk nem szükséges a tökéletes kaja, viszont érdemes azért oda figyelni mit eszel.
ha edzegetni fogsz, akk elkerülhetetlen az erőnövekedés, tehát az biztos nőni fogsz, érdemes tudni, h milyen tápláléktól lesz erőd edzésre, vagy mi kell edzés utánra.
8 óra alvás sem kell, nincs ilyen szabály az evolúcióban, h 8 órát kell aludni. aludd ki magad normálisan, és kész. ez nem csak az edzésnél fontos, hanem a mindennapi életben is.
a remegés meg attól lehet, h nem viszel be elég szénhidárátot edzés előtt(na itt jön ki az étrend fontossága), leesik a vércukrod, és remegni kezdesz. nem mind1, hogy az izmaid remegnek, vagy a kezed.
#20953