#20930
Én azt tapasztaltam ezzel kapcsolatban, hogy amikor lefelé van fordítva a tenyér, akkor mintha nagyobb lenne a használt vállizomzat kiterjedése, viszont ez így sokkal nehezebb, kényelmetlenebb, és sérülésveszélyes is. Ha a tenyér befelé néz, akkor viszont az elülső delta kapja a terhelést. Én ezért döntött szögben hajtom végre ezt a gyakorlatot. Nagyon szuper kis gyakorlat, van mikor egyszerűen utálom (időközönként rámjön minden gyakorlattípusnál ilyen), de a hatásossága elvitathatatlan.
#20930