#2092
figyusz, azt csinálsz amit akarsz, de ha tovább erőlteted azokat a gykorlatokat aminél fáj az izület, csont vagy izom, akkor nemhogy fejlődni nem fogsz, de tönkre is mész. nekem elhiheted mert én pont így jártam a hátammal. edzőm azt mondta h ne erőltessem, én meg sz@rtam az egészre, mostmár járhatok a kórhárba és alig tudok felkelni a székből.
az alkaros gyakorlat ismerős. csak akkora sújjal szabad dolgozni h ne fájjon a csuklód. és szedjél kálciumot meg magnéziumot.
#2092