Nincs kedvem tovább linkelgetni. Érdekes, mindegyikben ott a Teljes kiőrlésű kenyér. Pedig a 60 kg-os tömegnövelő étrend, az biza kezdőknek való. Sehol egy meki, vagy pizza. Na de no offense, csak nem akartam, hogy összezavarodjon, itt vannak a példák az megfelelő étrendre, innen puskázhat.
#20882