MaRee#20880
Na, azért kezdőként tömegelésnél nem feltétlenül kell teljes kiőrlésű cuccokat enni csak, meg rizst. Nyugodtan ehetsz azért csokit, mogyorókrémet meg sütiket, tömegelésnél ez megengedett, főleg ahogy leírtad gondolom nem vagy hízékony alkat(mint én, bár én már tudatosan jól táplálkozok de régen még bement heti 3-4 pizza, meki, faszomtudja és mégis megvolt a kockahas) így nem sok zsír fog belőle feljönni rád. Ha meg igen akkor majd mehet a diéta, de az még egy-két év :) Félre ne értsen senki, nem a szar kajákra próbálom rávenni, de kezdő tömegelésnél nem fontos betartani túl sok szabályt. Zaba, zaba zaba. Kreatin helyett vegyél egy Volumass 35-öt vagy egy Jumbo-t, azokban is van kreatin meg minden jóság, edzés után KÖTELEZŐ :)
