Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • MaRee
    #20877
    Én ugyan ilyen magasságra 80 kiló vagyok minimális zsírral, úgyhogy ideje elkezdened tömegelni haver :) Akár 4-5g/tskg szénhidrát is mehet egy nap.
    Fehérjéből pedig olyan 120-130gramm naponta.