Solt#20847
Haladó szinten is elég a heti három súlyzós edzés. Heti négy súlyzós edzéstől sem fog gyorsabban fogyni a hájad. Max túl edzed magad, ha valamit esetleg nem jól csinálsz. A pihenés, a regenerálódás nagyon fontos...
Ha hájat akarsz fogyasztani, akkor csökkentsd a szénhidrát bevitelt, és minden reggel tekerj 45-50 percet ideális pulzus szám mellett. E mellett szigorú diéta... a véleményem szerint ez optimálisabb, mint a súlyzós edzések számának növelése.
