#20830
Vannak ám ilyen alapismeretek nagy vörössel itt fent.
Amúgy meg szálkásító edzés nem létezik, ugyan úgy edzel tömegelés és "szálkásítás" alatt is.. A hangsúly a kajáláson van. Diéta kell neked.
Szóval a súlyzós edzés marad a normális mellé aerob.
#20830