Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#17636
na majd megnézem, <#crazya><#eljen>
MJ rulz Pink Team The Only One
#17635
http://hotfile.com/dl/40245612/7188eea/Body_kajk.doc.html
gyûjtöttem pár pöpec receptet..Bodys kaják 😉
tömegnövelõs,diétás,hal ételek..jó párat megcsináltunk már belõle.finik voltak és hasznosak 😛
gyûjtöttem pár pöpec receptet..Bodys kaják 😉
tömegnövelõs,diétás,hal ételek..jó párat megcsináltunk már belõle.finik voltak és hasznosak 😛
#17634
Dextróz = szõlõcukor.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17633
Szerintem meg vegyetek szõlõcukrot, oszt kész. Bár én semmilyen cukrot nem fogyasztok, még kreatinhoz sem...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17632
Nálunk lehet kapni a gyógyszertárban. Biztos hogy nálatok is lehet, mert egy 2000 fõs faluban lakom.
#17631
sparba nem volt. (eladót is megkérdztem)
http://www.youtube.com/user/McKennyHUN
#17630
http://hotfile.com/dl/40186211/95466e5/x-files.zip.html
X files magyarul..aki tudja mirõl szól és érdekli akkor töltse 😊
X files magyarul..aki tudja mirõl szól és érdekli akkor töltse 😊
#17629
most be vagyok spajzolva rendesen és csak arra lenne szükségem.
de mivel nem ingyenes a kiszálitás ilyen kis értékbe ezért nem veszek.
(érdekes hogy kinából 3 dolláros mütyûrkét ingyen kiszálitották, 3 hét alatt)
de mivel nem ingyenes a kiszálitás ilyen kis értékbe ezért nem veszek.
(érdekes hogy kinából 3 dolláros mütyûrkét ingyen kiszálitották, 3 hét alatt)
http://www.youtube.com/user/McKennyHUN
#17628
ha van Spar akk ott keresd, én teszkóba nem találtam.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#17627
Végülis ez csak szõlõcukor, tehát jó eséllyel lehet kapni 😊 De ha nincsen végképp akor shop.builderen kb 500ft-ért kapsz egy kilót.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17626
egy próbát...
http://www.youtube.com/user/McKennyHUN
#17625
Teszkó?
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17624
Dextrózt hol tudok venni Balassagyarmat és Salgótarján között?
Remélem lakik vki erre fele😊
Remélem lakik vki erre fele😊
http://www.youtube.com/user/McKennyHUN
#17623
Köszi!
#17622
Pl csigás oldalemelés.Alulra akasztod a fogókát és úgy húzod oldalra.De szabad súllyal sokkal jobb.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17621
Sziasztok!
Kábeles gépen(#17571) lehet vállra edzeni,ha igen hogyan?
Köszönöm!
Kábeles gépen(#17571) lehet vállra edzeni,ha igen hogyan?
Köszönöm!
#17620
Sem elõtte sem utána nem a legcélszerûbb, jobb ha reggel csinálod a kardiót.
Ha csak edzésnél tudod megoldani akkor inkább utána csinálnám. Bár kérdés hogy kardióra vagy aerobra gondolsz..
Ha csak edzésnél tudod megoldani akkor inkább utána csinálnám. Bár kérdés hogy kardióra vagy aerobra gondolsz..
#17619
Persze mindkét eset ok, ha elõtte csinálod akkor nagyon jó bemelegítésnek de viszont ne nagyon öld meg magad mert az edzésre semmi erõd nem fog maradni.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17618
Gyökér vagyok, ELÕTTE nem utáéna.Korán van még <#idiota>
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17617
Én utána ajánlom.De sose értettem mi értelme súlyzózni meg közbe kardiózni, elég könnyen leszedi rólad az izmot.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17616
Súlyzós edzés elött vagy után kell a kardió?
Köszönöm a választ.
Köszönöm a választ.
PSN ID: Lord_Mortanius
#17615
<#rolleyes><#whatever><#unalmas>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17614
😄DD
hát én két-három 20-30 mp-s szakasz után már megrohadok. lehet én a teljes erõmön felül tekerek? 😄
jamiro... csak így tovább!
hát én két-három 20-30 mp-s szakasz után már megrohadok. lehet én a teljes erõmön felül tekerek? 😄
jamiro... csak így tovább!
György
#17613
hát hogyne😊 sõt, ha sprintelnél akkor se menne a pulzusod 100felé, te ilyen superman vagy😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#17612
épp ez az,hogy tekerhetek teljes erõbõl nem igazán emeli meg a pulzusom.fél óra után kezd fárasztó lenni.ugrókötelezni szerettem volna,de arra meg azt írták h leginkább a glüközt használom el és nem a zsírt égetem vele.vagy mi.pedig 1 hét után nagyon megnövelte az energiaszintem noha percenként meg kell állnom mert olyan megerõltetõ.
#17611
rossz címzett
György
#17610
lehet ha közben recskáznál is, felmenne 100 fölé a pulzusod
(nem elég jó pulzusmérésnek az, hogy érzed hogy majd lefordulsz a biciklirõl?)
(nem elég jó pulzusmérésnek az, hogy érzed hogy majd lefordulsz a biciklirõl?)
György
#17609
örülök ha mosolyt tudok csalni az emberek arcára😄
#17608
nekem küldtek egyszer próbaadagot belõle, sztem rohadt finom 😄
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#17607
😄 nincs az az isten hogy ha valaki hiitel ne akasztaná ki a pulzusát az égbe. de jamiro-tól megszoktuk a hasonló szintet😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#17606
úgy volt hogy tömegelsz, mostmeg már egybõl fogyizol?
a szobabicikli mérõje mutatja a pulzosod? mert sztem az kamu, az enyém se méri rendesen
a szobabicikli mérõje mutatja a pulzosod? mert sztem az kamu, az enyém se méri rendesen
György
#17605
hehe.én is megküldöm a szoba biciklit reggeli kardióként 😄 úgy negyed órát.fél perc tempós,fél perc lassú
reggel csak egy adag whey-t tolok be tejjel keverve.2 hét alatt minusz 1 kiló.lehet helytelenül edzek vagy a diéta szar.
reggel csak egy adag whey-t tolok be tejjel keverve.2 hét alatt minusz 1 kiló.lehet helytelenül edzek vagy a diéta szar.
#17604
tejjel is szar?
#17603
tegnap vettem 5kg-os scitec 100% whey protein professiont. nem volt csokis, így csokis mogyorósat vettem. hiba volt 😄
#17602
Köszönöm a tanácsokat. Most kipróbáltam a fekvenyomást 2 db egykezessel. Így nincs gond úgyhogy áttértem erre.
spam. sry
#17601
😄 😄 Én is múlthéten kezdtem el aerob gyanánt tekerni, a szobabicikli már kruva unalmas volt.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17600
az évi 4 km nekem is megvan
#17599
és mostanában heti 1-2 alkalommal edzek, csak hogy hergeljem a kedélyeket, bõven elég, igaz nekem a láb nem kell, évi 4-5000km bringa mellett.
MJ rulz Pink Team The Only One
#17598
én 8 éve nem tolok mást csak fehérjét vitamin pakkot és c-ét. többiben nem hiszek, hot blood pl kipróbáltam, 1. edzés tényleg jobb volt, azóta nuku. nem placebo, gondolom pörgetõ, de szervezet megszokja.
MJ rulz Pink Team The Only One
#17597
Hát az edzés minõsége elég sok mindentõl függ. Mit ettem elõtte nap, aznap, mi történt a munkahelyen, milyen kedvem van. Ha minden szarul sült el, alig aludtam, rosszul kajáltam, akkor aztán jöhet bármilyen energizáló/pörgetõ akármi, szarul fog menni. Tehát neked valószínû összejött sok dolog, ezért pörögtél, és nem a glutamintól.
Más. Már az eszemet sem tudom, mikor használtam tápkieget utoljára, lehet visszatérek jövõ hónaptól megint egy fél évre hozzájuk, ha látom az eredményét. Ha meg nem, maradok a jól megszokott kajánál, csak kicsit megnövelt adagban. Na azt még nem tudom, hogyan fog belém férni...<#szomoru1>
Más. Már az eszemet sem tudom, mikor használtam tápkieget utoljára, lehet visszatérek jövõ hónaptól megint egy fél évre hozzájuk, ha látom az eredményét. Ha meg nem, maradok a jól megszokott kajánál, csak kicsit megnövelt adagban. Na azt még nem tudom, hogyan fog belém férni...<#szomoru1>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17596
erõsen kétlem, hogy csupán a tudat miatt ment annyira jól az edzés 😊
#17595
most elbasztad a placeboját, tönkretetted az életét😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#17594
Na ez a tökéletes meghatározása a placebonak. <#vigyor3>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17593
Nem tudom, nálam volt pörgetõ hatása az elsõ néhány alkalomkor, én csak a tapasztalatot írtam le.
#17592
Abszolút nem pörget. Csak glutamin, és kész.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17591
Mivel nincs szerkesztés ezért csak így külön megy:
A két dolog amit meg említesz azok a felszívódást segítik, scitec oldaláról idézve
"Bioperine
A Bioperine az amerikai Sabinsa cég szabadalmaztatott, standardizált feketebors kivonata (Piper nigrum L vagy Piper longum L), amely növeli a hatóanyagok abszorpcióját. A Bioperine az egyetlen olyan szabadalmazott piperin forma, amelynek segítségével növelhetõ a tápanyagok felszívódása és így biológiai hasznosulása. A Bioperine egyik kifejezetten javasolt felhasználási módja az aminosavakkal történõ együtt alkalmazás.
Naringin
A naringin egy bioflavonoid, amelyeket egyébként Szent-Györgyi Albert fedezett fel (P-vitamin néven). A grapefruitból és egyéb citrusfélékbõl nyert naringinnek számtalan pozitív tulajdonsága van, de most itt a legfontosabb az, hogy ez is egy olyan anyag, ami más hatóanyagokkal szinkronban alkalmazva azok hatását felerõsíti (vagy kisebb adagjukkal érhetõ el ugyanaz az eredmény), mivel a felszívódás folyamata során a lebomlásuk szintjét csökkenti, vagyis jobb arányú felszívódást, nagyobb biológiai értéket eredményez. Mindezt bizonyos enzimek gátlásával éri el."
A két dolog amit meg említesz azok a felszívódást segítik, scitec oldaláról idézve
"Bioperine
A Bioperine az amerikai Sabinsa cég szabadalmaztatott, standardizált feketebors kivonata (Piper nigrum L vagy Piper longum L), amely növeli a hatóanyagok abszorpcióját. A Bioperine az egyetlen olyan szabadalmazott piperin forma, amelynek segítségével növelhetõ a tápanyagok felszívódása és így biológiai hasznosulása. A Bioperine egyik kifejezetten javasolt felhasználási módja az aminosavakkal történõ együtt alkalmazás.
Naringin
A naringin egy bioflavonoid, amelyeket egyébként Szent-Györgyi Albert fedezett fel (P-vitamin néven). A grapefruitból és egyéb citrusfélékbõl nyert naringinnek számtalan pozitív tulajdonsága van, de most itt a legfontosabb az, hogy ez is egy olyan anyag, ami más hatóanyagokkal szinkronban alkalmazva azok hatását felerõsíti (vagy kisebb adagjukkal érhetõ el ugyanaz az eredmény), mivel a felszívódás folyamata során a lebomlásuk szintjét csökkenti, vagyis jobb arányú felszívódást, nagyobb biológiai értéket eredményez. Mindezt bizonyos enzimek gátlásával éri el."
#17589
Nem csak glutamin, ez tuti, van benne olyan anyag mint ami a hotblood-ban, és/vagy az attack!-ban is van. (Nargirin, Bioperine) Ilyen felpörgetõ cucc.
#17588
A G-Bomb-ban csak glutamin van és felszívódás fokozók. Annyiban más, hogy glutamine matrix -ot tartalmaz, vagyis többféle, különbözõ kötésben lévõ glutamint tartalmaz.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17587
g-bomba minden más is van nem csak glutamin.