#20817
rizsről annyi faszságot lehet olvasni, h nem igaz(kevés benne a ch, alacsony a GI értéke, megfőzve semmi tápanyagot nem tartalmaz, stb...).
a rizs a legjobb ch forrás, azért esszük, mivel magas(!!!) a GI értéke, egyből felszívódik, jobban feltölti glikogénnel az izmot, mint akármely más ch(zabpehely mondjuk még hasonlóan fontos ch), ezenkívül rengeteg értékes ásványi anyag is van benne(bár az inkább a barnákra igaz).
#20817