DonSzykla#20738
Üdv lenne egy kérdésem kb egy- másfél honapja kezdtem súlyokat emelni egy héten kb 3x-4x mert több oldalon is olvastam hogy 1-2 napot kikel hagyni hogy regenerálódjon az izom vagy valami ilyesmi 15-20 kg kezdtem egyiknap bicepsz-tricepsz másnap vál-hát és harmadszorra mell és így felváltva.
És mivel most kezdtem olyan napi 30-40 perc egyelőre de nem is ez a gond hanem mikor bicep-re vagy tricepsz-re gyúrok simán megy a 20 kilo de mikor kiesik ügye ez a 1-2 nap és utána folytatom akkor egyszerűen elvannak lustulva vagy erőtlenedve a kezeim csak egypárszor tudom csak meg emelni a 20 kilo-t és vissza kell vennem 15-re és vagy 2 nap mire újra megszokják a súlyzókat és újra mehet a 20 kilo-s súly.
