Hali! Nagyjából egy éve edzek, és kb 1 hónapja van normális étrendem. Ami a következőképpen néz ki: Reggel: Zabpehely, joghurt, banán + power protein 3 óránként: Csirke+rizs (uborka, paradicsom), Délben power protein Vacsora: Túró+krémtúró, Lefekvés előtt power protein Ez pihenőnapokon. Edzés napon ugyan ez, csak edzés után tejsavó fehérje+dextróz+matodextrin. Meg persze minden nap vitamin. A problémám az, hogy mióta ezt így csinálom, naponta legalább 3-4x megyek WC-re. (nagy dolog). Ez még nem is lenne baj, de a 2.-3. után már eléggé ki van készülve a picsám.. Nem arra kérlek, hogy ajánlj nekem egy puha wc-papírt. Csak kíváncsi vagyok, hogy ez normális? Ha nem akkor mitől lehet, vagy mit lehet vele kezdeni? Így van és kész? Előre is köszi, Sanyesz
Sanyesz82
Válasz 2010-11-09 17:56:13
Hátbazmeg, naturálabb vagy, mint egy Tarantino-film... Az állagáról nem mondtál semmit. Nem mintha hiányolnám. Semmi különös, gyors az anyagcseréd. Több zöldséggel, rostbevitel-emeléssel pröbálkoznék.
team builder
