#20704
tehát ha jól értelmeztem az étrend részt,akkor naponta ennie kell a 3 főcsoportból(fehérje,zsír,szénh.),mind1 mit,csak ezeket tartalmazzák nem? kezdje el az étrend mellett az edzést is,vagy előbb egyen amennyit tud,hízzon,és aztán kezdjen el edzegetni?
#20704