Vladac#20521
Sziasztok, már egy ideje olvasgatlak benneteket, leírnám, h. 1,5 éve edzek,hetente 3x, próbálok figyelni az étkezésre, azért, heti 1-2 alkalommal megy valami gyorséttermi cucc meg csoki is. 89kg vagyok, 174centi. Van még hova fejlődnöm....Hétfőn megrántottam a vállam, nem igazán javul. Nem is ment jól az edzés, mondjuk igyekeztem kímélni. Nincs valami tippetek, hogy siettessem a gyógyulást?
