#20428
Ja még tapasztalat. Rengeteg kihagyás után kzdtem el edzeni, de úgy, hogy most sokkal gyakraban változtatok az edzésen. Pl. mellet nem fekve kezdem, hanem ferdén, bár nem 45fokban, hanem inkább 30, úgy érezhetően, láthatóan jobban javult a felső mellem. Ezt mondjuk spec nem változtatok, de utána van mikor fekve nyomok, van mikor megint ferdén csak egykezessel, utána vagy áthúzás vagy tárogatás ferdén, bár kihagyni nem szoktam őket, csak a sorrenden változtatok. De most olyan teltnek érzm a mellemet, mint előtte sose, max mikor spiroval kostólgattam, nah mindegy, az a lényeg, hogy szerintem a változtatás csak pozitívan hat az izomra.
#20428