#20417
Feltétlen muszáj :) Nem kell édesség, se hétköznap se hétvégén, felejtsd el. Valamit valamiért ;) Csak rajtad múlik, hogy mikor éred el a 90 kg-ot, genetika, kaja, edzés, ennyi.. :D kardió a tömegelésnél szerintem felejtős, elsőnek érd el a kívánt súlyt, és aztán kardió/aerob.
#20417