12316971501353788406.png
  • Brolly
    #20416
    Szerintem a bicajozás inkább kardió mint aerob. Inkább gyaloglás, min 45-60 perc, minden nap. Ha tényleg van időd+akaraterőd, akkor reggel éhgyomorra, és edzés után is nyomhatod egy turmix után.