Freeeee#20385
Szerintem nem az edzés hossza a lényeges,hanem a pulzustartomány amiben végzed. Az a gond a 20 perces bringával,hogy ekkor még csak a vércukrot,és a szénhidrátot alakítja át a szervezet energiává. Igazi zsírégetés a max. pulzus 60-80% végzett,több mint 30-40 perces edzésnél kezdődik. Ja és úgy is kell enni:D
