#20323
Amikor judoztam, ott is edzettük a nyakizmot oly módon, hogy hídállást csináltunk. Kar nélkül, a fejeddel támasztottad magad a földön, és próbáltad minél kisebbre összehúzni a távolságot a láb és a nyak között. Ezt az állást kellett megtartani, ameddig csak tudtad.
Igazából nem tudom mások mit csinálnak nyakra, ha szoktak egyáltalán, de régebben kitaláltam még azt, hogy hanyatt fekszel, felemeled a fejed, hogy a nyak vízszintes legyen és ezt a pózt tartod, ameddig csak tudod.
Amióta edzem, azóta nem gyakorlatoztam nyakra, de így is elég vastag, 46-os ing az kell. Már egy ideje törpölök rajta, hogy heti egyszer pár percet talán megérdemelne ez az izom is egy kicsit a jóból :)
#20323