Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#17035
:) életben is bevált a sodródás. Bármikor bárki bármilyen olyan szóáradatot zúdít rám, ami nem érdekel, nem akarom magam rajta stresszelni, nem áll szándékomban segíteni neki, csak nézek nagy távolbameredõ szemekkel, halkan dúdolászok, aztán úgy repülök arrébb, mintha a másik egy szoborhoz intézte volna hosszas monológját.
Ugyanez neten: nem válaszolok semmilyen kérdésre, amire fölöslegesnek érzem.
Csuszi, ez szép munka! Mintha rémlene rólad egy videó tube-on, ahol egész masszív súlyokkal dolgozol. Elismerésem. A kaja meg olyan dolog, hogy amióta nem a sárga bibliával kelek-fekszek, hanem olvasom Szász Máté rovatát, egyéb fórumokat, azóta jóval rugalmasabban gondolkozom ilyen téren.
Elvégre. Egy jó húsos pizza sok sajttal meg zöldséggel mi? Szénhidrát-fehérje-rost meg zsír. Nem öl meg tömegeléskor senkit. >magamra persze nem érvényesítem eme rugalmasságot, mert a testem hálásan megjutalmaz tokával és szubkutpaclikkal<
Ugyanez neten: nem válaszolok semmilyen kérdésre, amire fölöslegesnek érzem.
Csuszi, ez szép munka! Mintha rémlene rólad egy videó tube-on, ahol egész masszív súlyokkal dolgozol. Elismerésem. A kaja meg olyan dolog, hogy amióta nem a sárga bibliával kelek-fekszek, hanem olvasom Szász Máté rovatát, egyéb fórumokat, azóta jóval rugalmasabban gondolkozom ilyen téren.
Elvégre. Egy jó húsos pizza sok sajttal meg zöldséggel mi? Szénhidrát-fehérje-rost meg zsír. Nem öl meg tömegeléskor senkit. >magamra persze nem érvényesítem eme rugalmasságot, mert a testem hálásan megjutalmaz tokával és szubkutpaclikkal<
#17033
Fogjál magadnak egy nõt apám túlteng benned a tesztoszteron, ilyeneken minek baszod fel magad? <#vigyor>
#17032
thx guys.
#17030 aki hülye megérdemli hogy felbaszd magad rajta? le kell szarni, amikor én el kezdtem edzeni még net se nagyon volt, mégis megoldottuk az info gyûjtést, ha kellett könyv formájában, ha kellett órákat bénáztunk a számtech teremben oldalakat böngészve, fordítással ügyetlenkedve. persze nem kell ilyen energiabefektetést mindenkitõl elvárni, de azért egy min. nem ártana.
#17030 aki hülye megérdemli hogy felbaszd magad rajta? le kell szarni, amikor én el kezdtem edzeni még net se nagyon volt, mégis megoldottuk az info gyûjtést, ha kellett könyv formájában, ha kellett órákat bénáztunk a számtech teremben oldalakat böngészve, fordítással ügyetlenkedve. persze nem kell ilyen energiabefektetést mindenkitõl elvárni, de azért egy min. nem ártana.
MJ rulz Pink Team The Only One
#17030
Mindenkinek szeretném jelezni, hogy 02.18-án kaptam egy levelet, miszerint hogyan kell fogyasztani a kreatint. Én élbõl nem válaszoltam rá, egyszerûen elegem van a büdöstalpú, rohad lusta, értetlen faszkalap parasztokból, akik nem képesek visszaolvasni. Ja, és ha visszaolvas, nem tudja értelmezni. Üzenem itt is: ENNÉL EGYSZERÛBBEN NEM LEHET ELMAGYARÁZNI, HOGYAN KELL A TETVES KREATINT FOGYASZTANI. Kurvára felbaszta az agyam, mert én voltam a paraszt, hogy nem válaszoltam. Nem tehetek róla, hogy egyes embereknek a felfogóképessége nem haladja meg azt a szinten, amilyen alacsonyan elmagyaráztuk a kreatin fogyasztását.
És így köszönt el tõlem: köszipuszi - ez most csak szerintem buzis?<#hehe><#boxer>
És így köszönt el tõlem: köszipuszi - ez most csak szerintem buzis?<#hehe><#boxer>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17029
keep up the great work...<#eljen>
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#17028
Gratulálok! <#eljen>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17027
megvallom õszintén, nem vagyok az a nagyon kajára odafigyelõs, se nem vagyok versenyzõ, se nem akarok az lenni. simán letolok pizzát is, hamburgert is, rántott húst stb. kivétel a diétás idõszak, de ott is inkább úgy csinálom, hogy 7 napból 5 tökély, 2 elbaszott:) de most, kb 1 hónapja, 7-bõl 7 nap tökély, plusz megemeltem a fehérjeadagom 300g-re, plusz c mellé vettem vitamint is. szal kivételesen versenyzõsen tolom.
az eredmény, -5kg, erõben rekord:) tegnap toltam 150-be, 103kg-osan.
az eredmény, -5kg, erõben rekord:) tegnap toltam 150-be, 103kg-osan.
MJ rulz Pink Team The Only One
#17026
"megtudjuk mit nem ajánlott végezni melledzés címén" - mondjuk 260-al nyomni? Nekem elég szarul esne...<#hehe>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17024
Az Arnold Goldosoknal a kuva olcso kék tárcsát ne vegyétek meg, mer
iszonyatos gyártás pontatlansággal készül, kb az egyik szemmel láthatóan vastagabb a masiknál. Továbbá egykezes gumis markolatos
rudat se vegyetek mer kb. 1 havi napi használat után szétmegy a gumi,
a tárcsákat meg nem fogja meg befelé semmi oszt mászkálnak a rudon ...
Udv : atiati
iszonyatos gyártás pontatlansággal készül, kb az egyik szemmel láthatóan vastagabb a masiknál. Továbbá egykezes gumis markolatos
rudat se vegyetek mer kb. 1 havi napi használat után szétmegy a gumi,
a tárcsákat meg nem fogja meg befelé semmi oszt mászkálnak a rudon ...
Udv : atiati
#17023
Nem szedett elég joint xet:D na jó, elõfordulhat bárkinél. Én is kíváncsi vagyok mit nyilatkouik, hátha megtudjuk mit nem ajánlott végezni melledzés címén.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#17022
Ok ok látom builderen....Hátha beszél róla majd a vidiken.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#17021
NEm,miko?
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#17019
Hallottátok, hogy Vörös Zoli részleges mellizom-szakadást szenvedett? <#rolleyes>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17015
jóvan na :D
mert idáig mindig csak azt éreztem hogy jobb oldalt van izomlázam amikor a tricepsz gyakorlatokat csinálom..
mert idáig mindig csak azt éreztem hogy jobb oldalt van izomlázam amikor a tricepsz gyakorlatokat csinálom..
\"Errõl van szó!\"
#17012
az a tricepsz :)
Megnéztem a glutaminos redrockot, csak mások véleményére is kiváncsi lettem volna.:)
Megnéztem a glutaminos redrockot, csak mások véleményére is kiváncsi lettem volna.:)
#17008
#17006
A glutamin az nagyon jó cucc, egyrészt növeli a HGH termelést, másrészt az izomzat 60%-a ebbõl áll. Komoly szálkásító diétában alap cucc. Kreatin kúra során is használva állati jó, mert mindkettõnek van sejttérfogat növelõ hatása. De pont a Red Rock Reality 6. részében a glutaminról van szó, nézd meg és meglátod :)
mov ah,4ch int 21h end
#17004
NEm....
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#17003
Ha ráfeküdnék már is túl léptem 17 kilóval? Szerinted még is melyik adat hihetõbb a 80 vagy 250kg?
F
#17002
Azért kérdezem mert itt meg 80 kg-ot írnak.
Szerintem a kettõ pad pedig ugyanaz.
Írtam a shopbuildernek de még nem jött válasz.
Szerintem a kettõ pad pedig ugyanaz.
Írtam a shopbuildernek de még nem jött válasz.
Live for nothing or die for something.
#17001
Nekem meg az lenne a kérdésem, hogy ha scott-padon csinálom a bicepszet egy kezessel, az végülis ugyanolyan mintha 2kezessel csinálnám nem?<#zavart1>
#17000
Na lányok, tapasztalatot kérnék, a Glutaminról, minden amit tapasztaltatok, infót összeszedtetek. Aki szedi persze, mert ahogy én így utánna néztem ez eléggé must have ha valaki rendesen edz hosszú ideig.
#16999
nekem pofonegyszerû vállrutinom van. Nyomás mellrõl, oldalemelés, döntött törzsû oldalemelés. Ha nem érzem a pumpát a hátsó részben megfelelõen, még bedobok egy széles fogású álló evezést (nem állighúzó a mozdulat, mert fizikai képtelenség addig felhúzni :D )
néha, ha gyengének érzem magam, oldalemeléssel kezdek. Szvsz ez nagyon fontos, nagyon szép kis labdák közé szorítja a fejed idõvel.
néha, ha gyengének érzem magam, oldalemeléssel kezdek. Szvsz ez nagyon fontos, nagyon szép kis labdák közé szorítja a fejed idõvel.
#16998
szerintem egyáltalán nem. a mi padunk is annyit bír kb és csak 40 volt. veled együtt 250 kilót bír. megéri ennyiért szvsz, annyi hogy negatívba ha jól néztem nem lehet rajta nyomni.
#16997
Live for nothing or die for something.
#16996
http://tejpor.hu
#16995
TEJSAVÓ FEHÉRJE KONCENTRÁTUM 80-AT szerintetek honnan lehet nagyobb mennyiségbe olcsón rendelni?
VatErán kg-ját 2900-ért adják. De õk is valahonnét rendelik csak honnét?...
VatErán kg-ját 2900-ért adják. De õk is valahonnét rendelik csak honnét?...
#16994
Ok, kipróbálom ezeket, Köszönöm Szépen!
Nem akarok harcolni! De ölbe tett kézzel nézni az elkerülhetetlent mindennél rosszabb.
#16993
Na jó, én a következõket szoktam végezni:
oldalemelés, döntött törzsû oldalemelés, Arnold nyomás, elõre emelés, vállvonogatás, vállvonogatás hátrafelé, az alábbinak nem tudom a nevét de leírom hogyan kell csinálni: döntött szögben, de vízszintesen tartod a két kézisúlyzót, miközben fekvõ helyzetben vagy, és az a lényeg, hogy a hátsó vállizmoddal nyomd felfelé a súlyt, majd engedd vissza, miközben a karod végig kinyújtva, max egy kicsit hajlítva van (ezt a youtube-on láttam). Olykor a végén szoktam még az extra terhelésért olyat is csinálni, hogy irreális súllyal csinálok oldalemelést. Továbbá van egy saját fejlesztésû gyakorlatom (legalábbis ezt mástól nem láttam még soha), hogy fogsz két kisebb kézisúlyzót a kezedbe, és állva utánozod a "békaúszás" kézi mozdulatát, és megcsinálsz belõle annyit, hogy égjen, mint az állat. Remek kis gyakorlat :) Szóval van mibõl válogatni, amint látod.
oldalemelés, döntött törzsû oldalemelés, Arnold nyomás, elõre emelés, vállvonogatás, vállvonogatás hátrafelé, az alábbinak nem tudom a nevét de leírom hogyan kell csinálni: döntött szögben, de vízszintesen tartod a két kézisúlyzót, miközben fekvõ helyzetben vagy, és az a lényeg, hogy a hátsó vállizmoddal nyomd felfelé a súlyt, majd engedd vissza, miközben a karod végig kinyújtva, max egy kicsit hajlítva van (ezt a youtube-on láttam). Olykor a végén szoktam még az extra terhelésért olyat is csinálni, hogy irreális súllyal csinálok oldalemelést. Továbbá van egy saját fejlesztésû gyakorlatom (legalábbis ezt mástól nem láttam még soha), hogy fogsz két kisebb kézisúlyzót a kezedbe, és állva utánozod a "békaúszás" kézi mozdulatát, és megcsinálsz belõle annyit, hogy égjen, mint az állat. Remek kis gyakorlat :) Szóval van mibõl válogatni, amint látod.
mov ah,4ch int 21h end
#16992
pont ezekre vagyok kíváncsi, hogy mik azok a gyakorlatok?
Nem akarok harcolni! De ölbe tett kézzel nézni az elkerülhetetlent mindennél rosszabb.
#16991
A vállizom 3 részbõl áll: mellsõ, középsõ, és hátsó váll. Mindre külön gyakorlatokat kell végezni, és szép nagy kerek vállad lesz.
mov ah,4ch int 21h end
#16990
Heló
1 kérdésem lenne, vállizmot mivel lehet jól kigyúrni?
1 kérdésem lenne, vállizmot mivel lehet jól kigyúrni?
Nem akarok harcolni! De ölbe tett kézzel nézni az elkerülhetetlent mindennél rosszabb.
#16989
Ahhoz nem kell Arnoldként kijönni, hogy egy olyan szart ne vegyél meg, amire egyrészt rá van írva, hogy "édes", másrészt kb egy lisztes zacskónak néz ki, és "Leírás:Jelenleg nincs a termékhez leírás.".
#16988
A fütyim sem akar pénzt elszexualizálni :) nyilván, ezért kérdeztem.
Kezdek hozzászokni, hogy (tisztelet a kivételnek) néhányan személyes támadásnak veszik, ha egy adott objektív kérdésre, objektív választ szeretnének kapni olyanok (köztük én is), akik nem Arnoldként jöttek ki anyuciból. :) Dehát a tesztoszteron nagy úr... :)
Mindenesetre kössz, Roman.
Kezdek hozzászokni, hogy (tisztelet a kivételnek) néhányan személyes támadásnak veszik, ha egy adott objektív kérdésre, objektív választ szeretnének kapni olyanok (köztük én is), akik nem Arnoldként jöttek ki anyuciból. :) Dehát a tesztoszteron nagy úr... :)
Mindenesetre kössz, Roman.
Just do it :)
#16987
vm35be jó a vanilia, ebbe meg fos.
Vmi tanácsot adhatnátok mit kevehetnék hozzá hogy jobbá tegye az izét.<#help>
másik "tesztem":Múlt héten minden edzés elõtt bevettem 1 tasak Hot Bloodot, elsõ tasi után úgy edzettem mint az állat még bevétel után 3 óréval is eléggé pörögtem, a töbii tasinál (szerda,péntek) semmit se éreztem. pedig pontosan úgy vettem be mint elõzõleg.
Vmi tanácsot adhatnátok mit kevehetnék hozzá hogy jobbá tegye az izét.<#help>
másik "tesztem":Múlt héten minden edzés elõtt bevettem 1 tasak Hot Bloodot, elsõ tasi után úgy edzettem mint az állat még bevétel után 3 óréval is eléggé pörögtem, a töbii tasinál (szerda,péntek) semmit se éreztem. pedig pontosan úgy vettem be mint elõzõleg.
http://www.youtube.com/user/McKennyHUN
#16986
kreatin-monohidrátot hogy érdemes 2alkalmazni"?
#16985
vedd meg azt a tejsavót tessék. a natúr sima nyers tejsavó köbö 98%-ban tejcukker. Meg az ilyen gyógynövényboltos tejsavóporok ált. kb. 20-30% fehérgyetartalmú cukrozott szennyek, szar emészthetõséggel (ezért étvágycsökkentõek, ergó diétásak)
hatásfokban a különbséget nem tudom, mert a két termék homlokegyenest eltérõ célokra készült, annyira hasonló a természetük, mint a dagadt bálnának és a szélviharban kétségbeesetten csapkodó csivító kicsi kolibrinek. Ha a borotvám fele olyan éles lenne, mint a kontraszt az általad emlegetett cuccok közt, annyira finom pergament hántanék magamról semmi perc alatt, hogy már csak azt venném észre, hogy van egy rakat irkám és enyhén vörös lettem.
De ha gondolod, kipróbálhatod Te magad is. :)
hatásfokban a különbséget nem tudom, mert a két termék homlokegyenest eltérõ célokra készült, annyira hasonló a természetük, mint a dagadt bálnának és a szélviharban kétségbeesetten csapkodó csivító kicsi kolibrinek. Ha a borotvám fele olyan éles lenne, mint a kontraszt az általad emlegetett cuccok közt, annyira finom pergament hántanék magamról semmi perc alatt, hogy már csak azt venném észre, hogy van egy rakat irkám és enyhén vörös lettem.
De ha gondolod, kipróbálhatod Te magad is. :)