Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • FtranX
    #2030
    Szerintem állj majd át az "egy edzés, egy nagyobb izomcsoport" módszerre és az ismétlésszámot csökkentsd 6-8-ra, vagy másképpen mondva akkor a súlyokkal eddz, amivel csak 6-8 ismétlést tudsz sorozatonként elvégezni.