#20295
Sziasztok!
Régóta olvasom a fórumot, de nem szólogatok hozzá. Újraszeretném kezdeni az edzést. Jelen pillanatban 53,5 kiló körül vagyok, alsónadrágban.
Nem a tömeget tartom fontosnak (eddig soha nem bírtam 58-59 kiló fölé menni, a napi 4-5ezer kalória ellenére sem). Az "izomzatom" (amit ti úgysem tartanátok annak - én sem tartom annak) szálkás, és mivel enzimtermelési bajaim vannak, zsírt nemigen emésztek.
Abban szeretnék segítséget kérni, hogy erő és állóképesség növekedést hogyan, mivel lehet elérni? Az sem zavar, ha tömegnövekedéssel is jár, bár az sajnos elképzelhetetlen nálam. :(
#20295