#20272
semmiképpen nem szabad még jobban leterhelni a szétszakadt izomrostokat. de pl. a masszázs nagyon jó rá, mert ellazítja a fáradt izomzatot, és serkenti a vérkeringést, és ezért nincs szüksége a szervezetnek annyi tejsavra.
ezért van az a tévhit, h az utóedzés hatására nem lesz izomláz, ami igaz is, de ez egyértelműen negatív hatással van az izomzatra, és gátolja a regenerálódást.
#20272