Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Breki33
    #2024
    egy nap pihenés inkább heti értelemben értendő

    kezdőknél
    pl lehet így hétfő-kedd edzés szerda pihenőnap csütörtök-péntek edzés

    hétvégén meg aerob
    vannak akik naponta kétszer edzenek........

    bemelegítést lazítást rendesen csinálod?
    kis izomlázad lehet, de pl olyan, hogy ne tüdj felülni csak a kezdésnél