MaRee#20205
Nos a fehérjés kérdés szerintem emberfüggő, lehet elsőre hülyeségnek tűnik, de régebben én is eléggé kipattogzottam a fehérje portól, főleg a hátamon.Addig próbálkozz szerintem amíg nem találsz olyat amitől nem pattogzol ki, nálam ez az új 100% whey pro professional.
A reggeli meg a nap legfontosabb étkezése(edzés utánit leszámítva), ha bírsz reggel enni(én sajnos egyátalán:() akkor mehet valami fasza fehérjedús kaja, meg némi szénhidrát, vagy ha nincs időd akkor egy turmix.
