Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Viktorr
    #20183
    Hello

    Mi a véleményetek a piramis módszerről?

    12-10-8-6 vagy 10-8-6-10 módszer a jobb?

    Ez a módszer egész edzés alatt mehet vagy csak pl fekvenyomásnál,vállból nyomásnál stb,tehát ahol kézi súlyzókkal edzek ott is lehet ezt alkalmazni?